Fazendo exercício físico e emagrecendo em casa :)

Depois das ferias quase todo mundo ganhas uns pesos a mais,eu engordei três quilos e não vejo a hora deles sumirem .
1. Marque um horário.
2.compre o material que precisa.
3.Faça pelo menos duas vezes na semana.
4.uma semana você caminha,na outra pula corda.
5.chame uma amiga para ajudar.
6.melhores hábitos alimentares .
7. faça abdominais(Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos).
8.Deite-se no chão com a barriga voltada para cima Levante as pernas em direção ao teto, contraindo o abdômen.
Bom,ai estão as dicas,adora é so perde os quilos .mil beijosss
OBS:O recomendável é, como sempre, procurar um profissional experimentado para orientá-lo.